【不眠歴15年】睡眠リズム照明トトノエライトで朝が変わる?効果を徹底レビュー

トトノエライトアイキャッチ画像

✔︎ 朝がだんだん起きれなくなって来ている。
✔︎ 不眠気味で何か対策がないかと思っている。

友人youさん

この頃、朝スッキリ目覚められない。休みの日はずっと布団の中にいたい。

watashi

凄くよく分かる。不眠歴15年のわたしがとっておきの目覚ましを紹介するよ!

朝、目覚めることが苦痛になって来ていませんか?

スマホを見ていたらつい深夜になってそのサイクルから抜けられないなんてことありますよね。

若い世代に限らず、寝る前についスマホを触ってしまうという人は少なくないでしょう。ただ、寝る前に強い光を目に入れたり、脳が興奮する情報に接したりすることは、睡眠の質を下げてしまいます。スマホだけでなく、ゲームやテレビも同様です。

厚生労働省「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」より

そんな方に全力でおすすめしたいのが「トトノエライト 」です。

不眠歴15年のわたしがトトノエライトを
2ヶ月使った感想を先にお伝えすると

太陽と同等レベルの光によって目覚めるので、自然な目覚めでスッキリ起きられる日が増えました特に、冬の暗く寒い朝にしっかり起きれるのが嬉しい。1度使うと、癖になり寝ることと起きることに自信と安心感を持つことができました。

今、睡眠で悩んでいて辛い方に少しでもスッキリ目覚める朝を体感して頂きたい。

そしてその不安から気持ちを解放して頂きたい。15年悩んでいたわたしがお伝えさせて頂きます。

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目次

トトノエライト2ヶ月使用レビュー

トトノエライトが届いてから2ヶ月程使用いたしましたので、早速レビューさせて頂きます。

トトノエライトが届いたので早速開封

トトノエライトは本のようなかわいいパッケージで届きます。

環境負荷を軽減した簡易パッケージとありますが、プレゼントに頂いても嬉しいと感じるデザインです。

中を開けると製品と右扉には簡単な使い方が書いてあり無駄がないです。

本体を取り出すと「ユーザーガイド」が。届いて取り出してすぐ使いやすいパッケージが嬉しいです。

watashi

面倒くさがりなわたしでも届いてすぐに使おうと思えました。

パッケージから取り出すと

トトノエライトの中身
  • 本体
  • コード
  • ユーザーガイド

とてもシンプルなので迷うことなく使い始められるのが嬉しいです。

本体も至ってシンプル。表面上部には光点灯部と下の部分には時計表示部が。

裏面にはスマホとのペアリングボタンと可動スタンドがあります。

本体横に電源アダプター差し込み口があります。

早速ベッドサイドに椅子を置き、トトノエライトの光が当たりやすい位置を探して使い始めました。

トトノエライトは可動スタンドを使って自由な角度で光を浴びることができるので、小さなスペースがあれば都合のいい場所に置いて使えます。

watashi

サイドテーブルがなくても、小さな椅子があれば充分です。

トトノエライトを2ヶ月使用した朝の満足度をまとめました

私的で感覚的なものになりますが、起床時にどの程度睡眠に満足しているのかを「寝起きの満足度」として毎朝Twitterで発信しております。

watashi

その数値をグラフにしてみました。

2023年12月7日から1月11日までの数値

安定的に100%の満足度を感じておりますが、その中に多少の上がり下がりがあります。

中でも、2023年1月1日は外出をし睡眠時間も短い予定だったのでトトノエライトを使うことができませんでした。その日の寝起きの満足度は90%ほど。

watashi

自分が思っていたよりトトノエライトがないと朝が起きにくくなっていたのを実感した朝でした。

2022年8月の数値

記録を付け始めた約5ヶ月前の「寝起きの満足度」の数値は70%代が当たり前の体感。トトノエライトを使いながら安定的に満足感が得られていたことがグラフから分かります。

トトノエライトを2ヶ月使用して感じたこと

✔︎ トトノエライトを使い始めて1週間ほどはライトがつく前に起きてしまうことがありました。

※わたし個人の体感なので皆さん一緒ではありません。

もし同じような体感でしたら、ここで残念に思わずトトノエライトには「寝る前に浴びる光」があるのでその機能を使ってみると、トトノエライトの眩しさで起きれるようになりました。

watashi

最初の1ヶ月はトトノエライトに身体を合わせる時期。

余裕を持って使い始めると、わたしのように睡眠が下手な人でもトトノエライトで目覚められるようになります。

特に冬の朝は室内も暗く、寒く起床条件が悪いですがそんな時期こそトトノエライトの効果が出る時期です。

トトノエライトが上手く使えるようになると強い光で目覚め、冬の朝の憂鬱感がかなり軽減されました。

冬の本番に備えて、

watashi

ゆっくり慣れてじっくりトトノエライトを使い尽くしましょう!

✔︎ 朝、眩しくて起きると言う感覚がだんだん気持ちよくなってくる

トトノエライトは設定でだんだん明るさを感じて起床時間に起きることができます。今まで音によって起きる事が大半でしたが、光によって起きることは自然に覚醒できるのでその感覚がだんだん気持ちよくなってきます

watashi

目覚まし時計の大きな音でびっくりして起きることが苦手だったことに気が付きました。

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トトノエライトとは光を利用したデジタル目覚まし時計

トトノエライトは決まった時間にセットすると「太陽と同等レベルの光」を発して目覚める光を利用したデジタル目覚まし時計です。

光で目覚めるメカニズムは

moonmoon公式通販サイトより

なぜ光だけで目覚められるかと言うと強い光が網膜を経由して脳まで届き

まぶしい」→「目覚めよう」と思い自然に目覚めることができます。

トトノエライトは目覚めるだけでなく眠りを促す機能を搭載

moonmoon公式通販サイトより

朝、トトノエライトの強い光を浴びると「セロトニン」と言う目覚めを促すホルモンが分泌されます。

セロトニン」は「メラトニン」と言うホルモンが原料になっているので「メラトニン」も作る必要があります。

トトノエライトの赤い光には「メラトニン」の分泌を促す作用があります。

watashi

「強い光」と「赤い光」の機能を朝と夜で利用し、高い睡眠の質と良い目覚めの好循環をトトノエライトが作ります。

トトノエライトがおすすめの人は?

  • 朝、目が覚めてもスッキリ起きれない
  • 夜、入眠に時間がかかり焦る
  • 睡眠時間が不規則
  • パソコン、スマホを1日じゅう使う
  • 就寝前スマホ、ゲームがやめられない
  • 日光が入りにくい間取りで寝ている
  • 起立性調節障害で悩んでいる

こんな方にトトノエライトを長く使って効果を得ていただきたいです。

watashi

冬、北向きの部屋で寝ている方にもおすすめです。

※トトノエライトは起立性調節障害改善協会推薦商品です。

トトノエライトの光を動画で解説

トトノエライトの光がどんなものなのか動画で見て頂くのが一目瞭然なので紹介させていただきます。

入眠前に使う赤い光

トトノエライトは眠りホルモンを促すメラトニンが分泌されやすくなる「赤いが光」を作り出す機能搭載されています。

動画では暗い部屋で撮影し、4段階に分けて明るくしております。

watashi

わたしは寝る前に間接照明とトトノエライトの赤い光で読書をしながら眠りにつきます。

起床時に使う強い光

太陽の光と同等レベルの明るさと言うトトノエライトライトの「強い光」は起床時に使います。

こちらも動画では大体4段階に分けて明るくしております。

watashi

この強い光がまぶたを通り、明るいなと感じて目覚めます。

トトノエライトの開発者は?

トトノエライトの開発者はどんな方なのでしょう?ご紹介させていただきます。

トトノエライトの開発者はムーンムーン株式会社 代表取締役 竹田浩一さん。

私自身、8歳から28歳まで20年もの間、眠りについて悩まされていました。
昼夜逆転の辛い日々に耐えかねて、わらにもすがる思いで光を活用した取り組みをしたところ、睡眠環境が改善されたおかげでその日から人生がガラッと変わりました。

自分と同じように睡眠で悩んでいる人を助けたいという想いで「世界の睡眠の悩みを解決する」を理念にかかげ創業し、より良い光目覚まし時計の開発に力を注ぎ続けてきました。

日刊工業新聞より引用

睡眠で悩まれた本人が開発したものなので説得力があります。実際不眠に悩んでいる者としてはよく分かって頂けてるという安心感と信頼感があります。

トトノエライトは多くのメディアに取り上げられています

moonmoon公式通販サイトより

トトノエライトは「めざましテレビ」「ノンストップ」「every.」「スッキリ」「Oha!4」「マツコの知らない世界」「この差って何ですか?」「100まで生きるつもりです」など沢山のメディアで取り上げ注目されております。

watashi

テレビだけでなく多くの雑誌にも掲載されております。

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トトノエライトのスペックは

トトノエライトの仕様

スクロールできます
商品名トトノエライト
サイズ奥行29.4mm 幅100.4mm 高さ100.4mm
重さ165g
消費電力最大10W
LED耐用年数約3万時間
素材PC樹脂、真鍮(無電解ニッケルメッキ表面処理)、SUS、
シリコンチューブ
付属品ACアダプター、取扱説明書
無線LAN準拠規格:IEEE802.11 b/g/n、使用周波数帯域:2.4GHz、セキュリティー:WPA/WPA2-Personal
生産国日本
watashi

日本製であることの安心感。何かあった時のサポートも期待できますね。

9つの便利な機能

1.サンライズ

ゆっくりと光が強まる目覚まし機能

2.エナジーライト

ワンタッチで好きなときに点灯

3.サンセット

ゆっくりと光が弱まるスリープタイマー

4.明るさ調整

3段階の強さから選べる

5.角度調節

角度調節スタンドを180度自由に調節

6.サンダースヌーズ

激しい光の点滅で二度寝を防ぐ

7.アラーム音

ON/OFF可能 寝坊が心配な人に

8.完全消灯

スイッチや時刻表示の消灯が選べる

9.外部連携

専用アプリや無線LANと接続

カラーは選べる3タイプ

watashi

わたしが使っているのはグレー、ベージュはピンク寄りの色味です。

トトノエライトの操作方法は

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この記事を書いた人

▷watashiについて
都内被服の短大卒業後、DTPの専門学校へ
アパレル商社とメーカーでデザインを経験

文部科学省後援「色彩検定」2級取得
二科展デザイン部 出品
アクセサリー製作、WEBショップ運営歴あり

▷このサイトについて
じぶんの機嫌を自分自身で上手にとれたなら、心地いい1日が過ごせるはず。
ファッションを中心に、
あなたが機嫌よく過ごすためのくふう・もの・こと・いろどりをお届けします。

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