✐インナーケア– category –

 簡単にファステングしてみたい 美味しいファステングってある？ リモファス和食と洋食で迷っている ポーラが開発したRemo-Fas（リモファス）は自宅に届いたものをナビに従って食べるだけでファステングが出来てしまう初心者にも優しいファステングシステ...

 光で起こす目覚まし時計ってどうなの？ 朝が起きれず日中も眠いのを改善したい 睡眠リズムが整わず、不眠症を治したい ある時期をきっかけに、夜寝れない、朝起きれない、日中眠い。こんな日が続いているけど仕方がないと諦めてませんか？ この記事では 1...

 手軽にファステングを楽しんでみたい アラフィフのファスティングってどうなの？ ファスティング挑戦したいけど、自分でやるのは不安 忙しいし、時間がないけどやってみたいとは思ってた 年々、痩せにくさは感じているけど新しい事に手をつけるのが面倒に...

 POLA(ポーラ)の作ったファステングプログラムとは？ ミシュランシェフ監修のフードはどんなの 手軽にファステングを楽しんでみたい POLA(ポーラ)の作ったファスティングシステムが気になっていて どうせなら美味しく簡単にファステングしてみたいよね フ...

 ファスティングやってみたいけど出来ていない ポーラのファスティングシステムが気になる 腸活のために何かしてみたい 腸活したいなと思っていて、ファスティングどうかな？ 酵素ジュースは良く調べるけど、どう使っていいのか… この記事では 以前からフ...

 疲れや冷えが年々酷くて緩和させたい お風呂でのリラックスタイムを充実させたい 更年期やPMSの症状を感じていて何か対策したい 身体の冷えや疲労感、地味に続くと辛いんだよね 病院に行くほどじゃないけど辛いよね この記事では 疲れを感じやすくなって...

✔︎ 寝る前、考え過ぎて眠れない✔︎ 寝たいのに、眠れなくて焦る✔︎ カーテンを変えても早朝、日の光で早く起きてしまう 繊細なタイプだとは思うけど、この所睡眠が安定しないのが辛い。 わたしもHSP気質。睡眠の悩みよく分かるよ。 外部の刺激に敏感なHSPさ...

✔︎ 野菜不足だけど時間がない。手軽に1日の野菜摂取量を増やしたい。✔︎ 遠くに住む家族や友人、ちゃんと野菜摂れているか心配。✔︎ 身体にいいものを贈りたい。何かないかな？ 忙しくて野菜が不足ぎみ。しっかり摂りたいけど正直、面倒。 野菜は買ってくる...

✔︎ 年齢的に髪のパサつきが気になりはじめていて、どうにかしたい✔︎ 髪の毛の量が少なくなっているので何か始めたい 前の晩ちゃんとケアしたのに朝髪の毛パサパサで憂鬱。 年齢的に髪質が変化してきていて、朝落ち込むことってあるよね。 前の晩しっかりケ...

✔︎ 朝がだんだん起きれなくなって来ている。✔︎ 不眠気味で何か対策がないかと思っている。 この頃、朝スッキリ目覚められない。休みの日はずっと布団の中にいたい。 凄くよく分かる。不眠歴15年のわたしがとっておきの目覚ましを紹介するよ！ 朝、目覚める...