【実践】家で出来る気分転換の方法10選｜ストックして直ぐ使おう

気分転換の方法をいくつか持ってれば、1日を豊に過ごせるのではないかと思います。

そこでお家で手軽に、簡単に出来る気分転換の方法をまとめてみました。

この記事を参考に気分転換の方法をストックして、今日１日を少しでも快適に過ごしましょう！

気分転換にひと口おやつタイム

チョコレートやクッキー、飴、ガムなどひと口で食べれるもの。味覚で気分転換します。

気分転換に季節の花を飾る

見慣れた室内にお花やグリーンを置くとその空間が華やぎます。あまり草花を置く習慣の無い方は一輪挿しから始めるとハードルが低いです。

一輪挿しを飾る

庭に花が咲いていたら花瓶飾ってみましょう。

お花屋さんで目に入ったものを直感的に選ぶのも楽しいですね。

お花の定期購入を利用する

お花を選ぶのは面倒と言う方はお花のサブスクを利用してみましょう。

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グリーンを飾る

枝で購入すれば長持ちしますし、成長や変化が楽しめます。

インテリアに合わせれば癒し空間になります。

室内で小さな自然に触れると清々しい気持ちになれます。室内の空気も綺麗にしてくれるかも知れませんね。

気分転換に決めた場所を掃除や整理整頓する

気になっていた引き出しの中や、台所のデッドスペースなど時間と場所をしっかり決めて掃除や整理整頓します。

気分転換にマニュキアをぬる

最近のマニュキアは乾くのも早くカラーのバリエーションが豊富。

簡単に塗るだけでも手元が明るくなります。

気分転換にラジオ体操をする

昔は朝６時過ぎと決まっていたラジオ体操ですが今はYouTubeなどがあるのでいつでも出来ます。

改めてやってみるとデスクワークなどで凝り固まった筋肉をほぐすには効果的だと思います。

普段やっているストレッチなどがあればそちらを優先に、スペースを使わず簡単に出来るものがいいですね。

気分転換にちょっといい何かを使う

お茶やコーヒー豆、お気に入りのお皿や新い洋服など自分の思うちょっといい何かを日常使いしてみます。

ちょっといいコーヒー豆を使う時はカップも少しいい物にしようかな。
と思うとコーヒーを淹れる手順も自ずと丁寧になってくるものです。

日常の中にイレギュラー取り入れて楽しく気分転換したいですね。

自宅でアクセサリーをつけるのもとても効果的です

気分転換にだらだらタイムを設ける

１度に時間を決めてひたすら何もしない。出来れば何も考えない。

例えば15分と決めて昼寝をすれば一番脳に効く気分転換になります。

寝れない方は頭の中を空に出来る環境を見渡してみましょう。
トイレやベランダなど人の通らない静かな所を探してみたください。　

ボーッと何もしない事を味わいます。

気分転換にラジオを聴く

radikoが出来たおかげでラジオもとても使いやすいメディアとなりました。

radikoに検索機能があるので自分の好きな番組を何個かストックして持っておきます。

ラジオは音の情報だけなので刺激が少なく何かをしながら聞き続けられるのが魅力です。

気分転換に特別なバスタイム

普段のバスタイムにひと工夫加えてみましょう。

バスタイム＝気分転換の時間となって入浴がより楽しく感じられます。

入浴中も気持ちがいいですが、出た後も幸せな気分が長続きするのも嬉しいです。

気分転換に好きな香に包まれる

アロマや、お香、ハンドクリームやボディークリーム、香水など自分の好きな香で気分転換をします

どこでも出来る一番手軽なのはハンドクリーム。

冬の時期なら乾燥から守役目もあるのでささっと塗ってお気に入りの香に癒されます。

あとがき

余裕がなくなってしまう事は日に何度かある事だと思います。
その時の状態と状況に合う気分転換の方法を思い出せればストレスを溜めず過ごすことが出来るので
気分転換の方法は沢山ストックしておきたいですね。